4時目が覚める。
とたんにトイレに行きたくなっちゃうんだなぁ。
再び眠って8:10起床。朝食。
8:40食後の薬。
9:30便通あり
10:05CPM機械120°
10:45砂嚢がもらえた。
1日10分×3回
11時待望のシャワー浴
足がまだ浴室まで歩行器で行けそうになかったので
車椅子で連れて行ってもらいました。
脱衣場で自分だけで服を脱ぐことが出来ました！
あっ、ベッドで弾性ストッキングは脱いでから来た方が良いですよ！
今回忘れて脱衣場で脱いだから焦ってちょっと痛かったから。
裸になったらまた車椅子で浴室へ。
浴室の中の椅子に座り代えます。
あとは一人でシャンプーして、身体洗ってと出来ました。
看護師さんをブザーで呼び出し。
来てくれたらまた車椅子に乗るのですが、
身体が濡れているので浴室内でタオルで拭いてしまいました。
今回はもう手慣れたもので、
拭きにくい背中お尻足も一人で拭けました。
車椅子に座ったら痛い方の足に下着とパジャマをはき、
それからもう片足に足を通します。
着替えも一人で出来ました。
12:25昼食
12:45薬
13:45リハビリ室の理学療法士の方が出張してきてくれました。
まずは筋肉のマッサージ。
カチコチらしいのです。私。
途中うつ伏せになってくださいと言われました。
エーッとうつ伏せってどうやるんだっけ？と
アワアワしてしまいました。
ちょっと痛むのを我慢しつつうつ伏せに。
マッサージ気持ちいい♪
今度は自主トレの砂嚢のやり方。
私は伸ばしが出来てないので
ただ砂嚢を乗せるだけじゃなくて
骨盤立てて座ります、
足首立てます、
膝は内向き気味にして、
足首は外側むけて、前屈です。
20～30秒。
これやると足の裏側がすごく伸びます。
ちょっといててだけどね。
続いてはナースステーションまで歩行器。
足つくの痛いですー。
せいぜい過重20kgくらいかな？もっとすくないかな？
ゼイゼイいって汗かきました。
16:40自主トレ砂嚢乗せ。前屈も6回。
16:50旦那到着
21:45寝る前の薬。
おやすみなさい！(*^^*)
